Loana Lecomte Poids – De manière générale, j’aime les aliments salés par rapport aux aliments sucrés, je privilégie ceux à faible indice glycémique, je réduis ma consommation de gluten nocif et d’aliments transformés et je cuisine tous mes repas. Je crois que la performance quotidienne constante de J est due à son engagement à long terme envers un régime alimentaire qui met l’accent sur la santé et la responsabilité.
Pour moi, la sensation de faim n’est qu’une information. Je suis très à l’écoute de mes signaux corporels. Je comprends enfin et je peux faire la différence entre la vraie faim et la gourmandise grâce à beaucoup de pratique. Je sais maintenant que si j’ai faim c’est parce que mon corps a besoin de nourriture. Pour moi, le moyen le plus sûr de prendre soin de soi est de satisfaire ses propres désirs, donc je commence toujours par là.
J’ai beaucoup appris à ce sujet pendant la période où j’ai été blessé cet hiver; J’ai considérablement réduit mon exercice sans apporter aucune modification à mon alimentation, choisissant plutôt de manger de manière instinctive, non rationnelle et non restrictive en fonction de ma faim. Même pas une pincée, je n’en ai même pas pris. Le corps et ses désirs sont savamment travaillés.
Depuis douze mois, je travaille avec une micro-nutritionniste. En fait, je voulais entendre que je suis complètement autonome en termes de nécessités physiques. Ma compréhension de l’importance des nutriments, y compris les vitamines, les minéraux et les acides gras oméga-3, s’est considérablement élargie à la suite de notre conversation. Crucial pour une guérison complète. Puisque je ne cherche pas seulement à améliorer ma saison mais toute ma carrière.
Les glucides (glucides) étaient quelque chose que j’ignorais avant les entraînements, en particulier les entraînements à haute intensité, mais j’ai depuis changé d’avis. La chrononutrition, l’étude du moment où manger pour maximiser le métabolisme, est un sujet que j’ai appris lors de mon stage chez la micro-nutritionniste. J’ai appris à mes dépens que commencer la journée avec un petit-déjeuner sucré peut bloquer l’approvisionnement naturel de votre corps en hormones du bonheur.
Après cela, je me suis fait un devoir de prendre un petit-déjeuner riche en graisses et en protéines avant mes exercices du matin, puis de faire le plein avec des barres et des smoothies pour maintenir mes niveaux de glycogène au maximum.
Le sujet du poids est tabou dans nos sports d’endurance, notamment chez les femmes. J’estime qu’il est de mon devoir de faire entendre ma voix sur cette question afin que nous puissions avoir un dialogue ouvert à ce sujet et éviter les nombreux écueils qui pourraient découler de son ignorance.
En fait, il existe un culte de l’affûtage, une chasse aux obèses. Pour ma part, je suis bien conscient des dangers potentiels et je prends toutes les mesures de sécurité nécessaires. Réaliser qu’être en forme ne consiste pas seulement à atteindre un certain nombre sur l’échelle avant une course est une façon de faire face à ce problème. Au lieu de cela, vous devriez viser un poids qui vous fait vous sentir bien pendant l’entraînement, ces bonnes sensations durant des semaines et servant de signal aux autres que “oui, vous êtes en forme”.
En fonction de l’intensité de mon entraînement, j’adapte mon alimentation. J’ai l’intention de manger une barre protéinée après deux heures d’entraînement et une barre bioénergétique toutes les 45 minutes si l’entraînement implique une course d’endurance prolongée. Je suis autorisé à prendre des pauses et à garder un horaire d’encas plus cohérent après quatre heures.
De plus, j’améliore ces augmentations d’énergie lorsqu’il fait froid dehors ou lorsque le temps est imprévisible, car c’est à ce moment-là que le corps utilise le plus ses réserves. Je préfère une boisson énergisante, surtout une à saveur de banane, pendant que je m’entraîne dur ou que je cours longtemps.
Loana Lecomte, aujourd’hui âgée de 21 ans, est née à Annecy (Haute-Savoie) le 8 août 1999. Elle a passé son enfance à la gare des Carroz d’Arâches (située à environ 75 kilomètres d’Annecy) et est restée fidèle à sa région d’origine, s’y installant durablement. Selon une interview qu’elle a accordée à MK Sport en mars, elle a déclaré: “J’ai un lien émotionnel très fort avec la région d’Annecy.”
Je me sens bien, revitalisé et prêt à frapper fort au gymnase. Cet endroit est devenu ma retraite sécurisée. Il s’avère que le Semnoz est une authentique fourmilière à sentiers, et toute l’aventure VTT ressemble à un conte de fées. Les premiers intérêts de la jeune fille se sont concentrés sur le ski, mais vers l’âge de 10 ans, son grand-père l’a initiée au cyclisme.
Pouvez-vous décrire les dimensions de Loana Lecomte ?
On ne peut nier le talent inné de Loana Lecomte en tant que coureuse VTT. La taille de la jeune femme (1,62 m) et sa formation en ski alpin lui ont conféré des qualités explosives exceptionnelles, lui permettant d’apprendre rapidement la vitesse, de maîtriser la pente et de développer le sens du pilotage. Mais j’ai donné à MK Sport mon arme ultime : l’endurance. Dans la division Elites, où je joue, je suis en compétition avec des athlètes qui sont à la fois plus âgés et plus riches que moi.
Comment caractériseriez-vous les réalisations de Loana Lecomte ?
Les élites VTT n’étaient pas à la hauteur de la vitesse et de l’agilité de cette plume. De plus, Loana Lecomte a remporté les quatre premières épreuves de la Coupe du monde 2021, qui se sont déroulées à Albstadt, Nove Mesto, Leogang et Les Gets. Elle a reçu un manche comme Espoir à Nove Mesto. Le Championnat du monde Espoirs 2020 et le Championnat de France de cross-country 2021 ont été remportés par la jeune vétérinaire.
Copains ou ennemis ? Pauline Ferrand-Prévot et Loana Lecomte.
L’une des principales rivales de Loana Lecomte aux JO de Tokyo pourrait être Pauline Ferrand-Prévot, une compatriote française qui sera championne du monde incontestée en 2019 et 2020 mais qui n’a jamais remporté l’or aux JO.
Dans une récente interview avec L’Equipe, la même personne a déclaré : “C’est la victoire que je veux le plus ;” mais, au moment d’écrire ces lignes, Loana est “plus préférée” que moi, et elle a remporté toutes les courses jusqu’à présent. En marge, nous pouvons avoir une conversation brillante, mais la course est la course. Là-bas, vous ne trouverez pas d’amis avec qui sortir. Afin d’aider l’équipe de France à décrocher la médaille d’or, les deux jeunes femmes devront trouver un terrain d’entente avec leur concurrente.
Loana Lecomte de France est une cycliste de montagne de classe mondiale. Loana Lecomte, 23 ans, pèse 52 livres et mesure 1,62 mètre. Champion du monde, mais une seule fois. J’ai regardé huit Coupes du monde. Quatre fois champion national. Jusqu’à présent, j’ai gagné 38 courses. Loana Lecomte est actuellement classée numéro 8 mondiale avec un score de 1488.
Loana Lecomte s’est rapidement hissée au sommet du monde de l’équitation de montagne. Ici, nous examinerons certaines des caractéristiques partagées par les athlètes les plus accomplis de cette profession.
La réputation de Loana Lecomte en tant que vététiste est inégalée grâce à ses compétences, ses prouesses et son engagement exceptionnels envers le sport. En tant qu’athlète professionnelle, elle a probablement fait preuve de prouesses physiques, d’endurance et de technique exceptionnelles lors de la traversée de terrains difficiles. Il est probable que ses réalisations soient le produit d’années de pratique dévouée, d’amélioration des compétences et de tests de limites.
La force mentale, la persévérance et le sens sain de la compétition de Lecomte pourraient correspondre à ses forces physiques, lui permettant de surmonter les revers et de viser la perfection dans tout ce qu’elle fait. Elle a peut-être fait preuve de réflexion stratégique en utilisant de nombreuses tactiques et en réagissant aux circonstances changeantes pour augmenter ses chances de gagner la course.
En raison de ses réalisations en VTT, Lecomte est susceptible d’être parrainé par certains des plus grands noms du secteur. Espérons que ce succès inspirera d’autres athlètes ambitieuses, en particulier des jeunes femmes, à poursuivre leur passion pour le vélo de montagne et à apprendre à accepter les obstacles et les plaisirs de ce sport.
Loana Lecomte, 22 ans, est passionnée par deux choses : le vélo et la bonne bouffe. Avec un sourire narquois qui ne quitte pas son visage, la championne du monde junior en titre de cyclo-cross le dit : “Dans mon feed Instagram, Visant à faire de son alimentation en vélo un véritable levier de performance, Loana Lecomte, qui a conclu la saison dernière en tant que championne du classement général de la Coupe du monde et sixième aux JO de Tokyo, espère faire une belle et longue carrière et briller aux JO de Paris 2024.
Mon alimentation reste constante tout au long de l’année. Je ne modifie pas mes routines d’avant-course car j’ai découvert qu’elles m’aidaient à donner le meilleur de moi-même et me donnaient confiance. À l’approche d’une échéance, je m’inquiète trop de bouleverser mon corps et mon estomac en introduisant de la nouveauté. Je suis une gourmande qui ne croit pas aux restrictions alimentaires.
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